terhesen a szaunabanNekünk nőknek életünk során bizony sok mindenről le kell mondanunk, főleg amikor babát várunk. Megerőltető sportról, italról, cigarettáról, fűszeres ételekről.. Na de a szaunázásról is? Ez a kérdés sok leendő anyát foglalkoztat. Mint megrögzött szaunást engem is, mert férjemmel épp gyerekvállalás kellős közepén járunk. Emiatt jártam utána az interneten különböző orvosi oldalakon, hogy megtudjam, mi az általános vélemény e témában. Ezt most összefoglaltam Önöknek itt röviden. DE! 


Ez nem megalapozott orvosi szakvélemény, minden érintett várandós sorstársam kérem konzultáljon saját orvosával!

Nos, a szaunázás célja a kikapcsolódás, ellazulás és ezért a terhesség ideje alatt is rendkívül kellemes. A szaunaszabályzatokban sehol sem olvastam eddig, hogy várandós anyák ne látogassák a szaunát.

Várandós anyák számára a szaunában tett látogatás ezen felül is hasznos lehet.

  • Az izzadás során elvesztett víz miatt csökkenhet a sejtekben felhalmozódott víz.
  • Azon nők, akik már a terhesség előtt és alatt is rendszeresen járnak szaunába, az edzésben tartott izomzat által könnyebb és rövidebb ideig tartó szülésre számíthatnak.
  • A lélek is kikapcsolódik: a test szaunázás közben nagyobb mértékben szabadít fel endorfint, amely pozitív hatással van a hangulatunkra.

Ez persze nem azt jelenti, hogy a várandós anyákra semmiféle szaunázási szabályok nem vonatkoznak. Néhány dologra ügyelni kell:

  • Azon nők, akik eddig semmiféle tapasztalattal nem rendelkeznek a szaunázást illetően, a terhesség első három hónapja alatt ne kezdjék el a szaunázást.
  • Közvetlenül szülés előtt óvatosan kell szaunázni. A magas hőmérséklet miatt vagy a felöntés bizonyos illatai miatt könnyen kiválthatók fájások.
  • Hetente legfeljebb kétszer szaunázzunk.
  • Részesítsük előnyben a bioszaunát 65 °C-ig
  • Egy szaunázás ne tartson tovább mint 10-12 perc.
  • Várandós anyák inkább a középső vagy alsó padokon foglaljanak helyet.
  • És igyanak sokat!

blog socal2

Szóljon hozzá!

Hozzászólás beküldése

0 / 1000 Karakter korlátozás
Your text should be in between 40-1000 characters
Your comments are subjected to administrator's moderation.
  • Nincsenek hozzászólások

gabrielle gondar

Gondár Gabriella

ÜGYVEZETŐ

Gondár Gabriella vagyok, a Sauna König Kft ügyvezetője és egyben eme blog szerzője. Blogommal arra a feladatra szeretnék kísérletet tenni, hogy csokorba gyűjtsek mindent, ami a szaunázáshoz kötődik: hasznos információk, tanácsadás és élménybeszámoló... Remélem, Ön is szívesen fogja olvasni blogomat és megtisztel hozzászólásával!

facebook banner

instagram

Ma 6

Tegnap 12

Utolsó 30 napban 327

Összesen 34494